Økt konsentrasjonsevne, enklere håndtering av følelser, bedre stressmestring og mer tilstedeværelse i eget liv.
Lær mental trening og hvordan du etablerer gode rutiner, slik at du kan få tilgang til mer av potensialet som bor i deg.
Dette er et kurs i mental trening for det moderne mennesket, med øvelser laget for å styrke sinnet ditt i hverdagen du faktisk lever. En kontemporær og urban tilnærming til meditasjon og mindfulness, som ikke er redd for det moderne livet eller støyen fra byen.
Kurset arrangeres av Viggo Johansen og Jon Marius Nilsson på Grønland i Oslo. Kurset gir en praktisk innføring i fire mentale treningsformer og hvordan du kan få til kontinuerlig praksis med disse øvelsene i dagliglivet ditt:
Regelmessig mental trening på tilstedeværelse er vitenskapelig dokumentert å bedre mange av livets utfordringer som stress, søvnproblemer, regulering av følelser, uro i kropp og sinn, samt øke evnen til konsentrasjon og gjennomføring.
"Kombinasjonen med Viggo sin enorme kunnskap, og Jon Marius sin konkrete erfaring til hvordan få det til i en travel hverdag var inspirerende. Dette kan, og gleder jeg meg til å utføre selv."
- Merethe
"Rett på og uten for mye av det som for mange kan virke litt «rart» eller «wishy washy»."
- Tove
"Aldri før har det vært lettere å gjøre pusteøvelser og holde fokus, situasjonen tillot meg å gå 'all in'. "
- Desire
"Jeg opplevde kurset å inneha litt av den samme dynamikken som finnes i podcasten "Viggo og Filip," noe som må tas som et stort kompliment. Kurset var praktisk og interaktivt, presentert med humor og humør samtidig med psykologisk dybde. "
- Paal
