ETT ÅRS FORDYPNING I MINDFULNESS-PRAKSIS

Nytt kurs oppstart januar 2027

“Let go of your mind and then be mindful. Close your ears and listen!”

― Rumi

En god metafor for hva mindfulness er, er å «skru på lyset». Når det blir lyst, ser vi
klarere. Regelmessig praksis av mindfulness gjør at ting som tidligere var skyggelagt
kommer frem i lyset – for eksempel utdaterte tanke- og adferds-mønstre, egen
unnvikelse, hva som faktisk fører til glede, ro og selv-verdi, å skille mellom tanke og
virkelighet, hva som er autentisk og hva som er en maske, og en hel del annet.

‍

‍

‍

Fordypningen går over ca. ett år, fordelt på 7 samlinger, til sammen 18 dager. Disse dagene inneholder en blanding av meditativ praksis (yoga, pranayama, meditasjon), undervisning og refleksjon — individuelt og i grupper. Én av samlingene er en 5 dagers retreat.
‍
(yoga, pranayama,meditasjon),
‍
undervisning, og refleksjon individuelt og i grupper.
Alle samlingene vil foregå ved CONOS, sentralt plassert i Oslo sentrum.
‍
(yogamatter, bolstere, blokker, meditasjonsputer, pledd, stoler, etc.).

‍

PRIS: 37.500,-

(NB! Det er satt av 10 student-plasser til en pris av kr. 25.000,-)

‍

DATOER 2027

‍

22-24 januar

5-6 mars

16-17 april

29-30 mai

24-28 august

15-16 oktober

10-11 desember

‍

‍

(alle dager kl. 10 - 18)

‍

‍

‍

Instruktører

Viggo Johansen er filosof og kognitiv adferdsterapeut med over 30 års erfaring i studiet og
utforskningen av menneskesinnet. Hans utrettelige søken etter innsikt har ført ham til mange
unike erfaringer, inkludert fire år som buddhistmunk i India og Frankrike. Denne tiden utgjorde
en dyp innvirkning på hans forståelse av bevissthet og menneskelig opplevelse, og formet hans tilnærming til filosofi og psykologi.

Viggo er forfatter av bøkene “Indre Stillhet” og “Stille vitne”, hvor han utforsker temaer som
mindfulness, meditasjon, og bevissthet fra både et vestlig og østlig perspektiv. Viggo er også
kjent for mange som vert podcasten “Viggo og Filip”, en populær serie hvor han engasjerer seg i dype samtaler om psykologi, filosofi, og den menneskelige erfaring.

‍

‍

‍Vivian Choi begynte å meditere som 18-åring, på jakt etter lindring fra en streng oppvekst. Men
i opprør drev hun bort fra dette og følte seg fortapt i 15 år. I 2014, etter en personlig krise, fant
hun seg selv igjen i India gjennom yoga. En indre revolusjon i hennes kjerne gjorde det klart: det
var ingen vei tilbake. Dette transformative øyeblikket ble hennes sterkeste grunnmur. I dag er

Vivians undervisningsstil livlig og inkluderer dans i yogasekvensene hennes. Som en erfaren in-
struktør med over 1200 timers trening og nesten et tiår med erfaring, kombinerer hun lidenskap

og innsikt i timene sine og inviterer studentene til å omfavne glede, tilknytning og pust.

‍

‍