X
FOKUSERT
MEDITASJON
INSTRUKSJON
Innsikts-meditasjon:
LYDAVSPILLING
Meditasjon på åpen oppmerksomhet
avspillingslengde:
11
min
LYDAVSPILLING
Meditasjon over jeg er
avspillingslengde:
11
min
LYDAVSPILLING
Å vende oppmerksomheten innover
avspillingslengde:
11
min
Metta:
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Takknemlighets meditasjon
avspillingslengde:
12
min
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Meditasjon på selv-medfølelse
avspillingslengde:
12
min
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Meditasjon på empati og medfølelse
avspillingslengde:
12
min
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Tonglen
avspillingslengde:
14
min
Fokusert Mindfulness:
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Mindfulness på pust og kropp
avspillingslengde:
10
min
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Mindfulness på lyd
avspillingslengde:
11
min
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Mindfulness på følelser
avspillingslengde:
11
min
LYDAVSPILLING
FILMAVSPILLING
Mindfulness på tanker
avspillingslengde:
12
min
